Woche 1 - 8
3-Schritte-Atemraum
Abspielen
Atem beobachte
10 MinAbspielen
Atem beobachten
20 MinAbspielen
Yoga im Stand
45 MinAbspielen
Sitzen mit Unbehagen
20 MinAbspielen
Sitzen
30 Min mit GeräuschenAbspielen
Sitzen
45 Min mit GräuschenAbspielen
Hören
20 Min NaturgeräuscheAbspielen
Hören
20 Min mit GräuschenAbspielen
Gehen Sitzen
45 MinAbspielen
Yoga im Stand
20 MinAbspielen
Achtsame Praxis
60 MinAbspielen
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